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产妇坐月子要注意哪些

2015-03-26 责任编辑:会飞的猪 来源:闻康资讯网 收藏本文

    做月子对于女性朋友来说真的很重要,因此,女性朋友在做月子期间一定要休养好,这样子才能对自己的身体的伤害减到最少。那么,产妇做月子要注意哪些?下面就让健康饮食专家给大家详细的介绍一下。

    健康饮食专家介绍说,“坐月子”的注意事项,总结起来主要还是集中在“衣、食、住、行”几点。

    一、食:多喝水补充水分,饮食要清淡营养,最好多吃点含汤水的流质食物,容易消化吸收。少吃油腻和生冷的食物,以免拉肚子。在“食”这一方面,张中芳特别强调的是,大鱼大肉、人参燕窝等食物的进补要适可而止,不要认为多多益善。张中芳说,桂圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价值较高,但是并不适合每一个人的体质,不能盲目地吃,有的人吃了可能会出现不适症状。还是要以自己喜欢、清淡的为主,只要卫生清洁、容易消化就可以。

    二、衣:产妇要穿宽松、透气的衣服,质地要柔软,最好是棉质,能吸汗,以免出汗太多憋闷而感冒。

    三、住:居室要通风透气,温度不要太高也不要太低。作息要规律,注意个人卫生尤其是外阴的清洁。

    四、行:可以适当做些锻炼和运动,不要天天呆在家中,可到户外散步,做做柔和的健身操和提肛运动等,养成定时排便、排尿的习惯。

    健康饮食专家提醒广大女性朋友,各地坐月子的风俗五花八门,哪些该遵循、遵循到什么程度,不必太过困扰,只要按照以上几个原则衡量,符合以上原则的都可以照做无妨。

    产妇做月子要注意哪些?通过以上专家的介绍,希望对你有所帮助。健康饮食专家提醒广大女性朋友,在做月子期间也要注意保持心情的愉快,这对于预防自己产后抑郁症和泌乳都是很有帮助的。

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