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女性多吃核桃可降低患乳腺癌风险

2015-03-26 责任编辑:兆小雨 来源:闻康资讯网 收藏本文

  众所周知,女性吃核桃有很多好处,不管是出于养生还是出于美容,都是极佳的营养品。在现代社会中,女性的生活压力和工作压力一点都不亚于男人,所以,出现情绪紧绷,甚至是抑郁的现象也是很常见的。专家建议女性可以吃核桃,不但可以减轻压力,还能降低患乳腺癌风险,为了预防乳房疾病,下面我们就一起来看看。

  一、减少患乳腺癌的风险

  女性怎么预防乳房疾病呢?试验显示,实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃,比不食用的老鼠,患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

  二、减少患抑郁症几率

  核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

  三、降低患糖尿病的风险

  哈佛大学公共健康学院的一项研究显示,每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

  四、含抗氧化剂 促进心脏健康

  宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示,核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病。

  五、减除压力

  女性怎么减压呢?发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明,核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

  小编碎碎念:为了大家的乳房健康,我们希望大家在看完小编介绍的五点乳房保健措施之后,可以有所行动。当然,我们也是相信您已经了解到了核桃的诸多好处,希望大家可以在平时吃些健康的食物,同时也要减少抑郁情绪,做到真正的养生。

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