生理
疾病
男性不育
前列腺
阳痿
包皮包茎
尖锐湿疣
早泄
男性
保健
性爱保健
补肾壮阳
常识
中年保健
男性心理
饮食
男人
格调
男士美容
职场
男人健身
减肥
解读
男人
男性情感
她世界
男性论坛
婚恋心理
好爸爸
男性图库
您现在所在位置:男性频道 > 男人格调 > 男人健身

健身是出汗越多越好吗

2015-03-25 责任编辑:珊珊 来源:闻康资讯网 收藏本文

  有很多男士认为,在健身的时候出汗越多越好,可是他却不知道这种是错误的理解,并不是出汗越多对健身越好。出汗多了以后是很容易的引起疲劳的,如果出汗多了没有进行及时的补充水分是很容易缺水的,下面就讲解一下。

  不少人认为,锻炼后要大汗淋漓,如果没出汗,就达不到健身的目的。但是,有关专家指出,出汗多少因人而异。首先,汗液取决于汗腺的分泌,而汗腺的数量,不仅有性别差异,还有个体差异;其次,出汗多少还取决于体液含量,有些*液较多,运动时出汗就会比一般人更多些。体液的多少由体脂的含量决定,因为脂肪组织中含水量比较少,胖人的体液比瘦人反而要少,尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,因此,一般胖子在运动后不久就会觉得很疲劳。

  运动前是否饮水对出汗也有影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量;再者,还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出汗自然就较少;相反,体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。

  所以就说明并不是在锻炼的时候出汗越多越好,在出汗多的时候,是非常的容易引起疲劳的,如果疲劳过度的话就会使体抗力下降,这样就会加大了生病的几率。健身的过程中就要观察自己是否是有出汗过多的现象。

  推荐阅读:经常骑自行车能开发大脑