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春季情侣减肥瑜伽轻松燃脂

2015-03-24 责任编辑:寂静 来源:闻康资讯网 收藏本文

  春季情侣减肥瑜伽?春季减肥瑜伽,现在减肥的方法有很多,减肥瑜伽对于广大瘦身MM来说是最惬意的。不管是早晨还是晚上,你都可以选择一系列瑜伽动作和自己的伴侣一起做,既能减肥又增加感情,让你和你的他之间更加恩爱哦。小编下面就发放情侣福利,推荐八个情侣减肥瑜伽动作!

  动作一

  女生俯卧,腹部着地,双脚分开,并抬离地板,双臂伸直,双手握住脚踝处。男生站在后方,双手握住女生的手腕,帮助女生拉伸身体。

  动作二

  女生趴在地板上,双手手背拖住下巴,男人站在女生头部前方,并双手将女生双脚抬离地板,并尽量抬高,这个动作需视女生的柔软度而定,不一定要做到像模特那样的难度。

  动作三

  女生平躺在地板上,双手拖住头部后方,膝盖弯曲,脚掌着地,男生单脚跪立,双臂交叉,双手置于女生膝盖上,并微微用力将女生双腿向两侧推。

  动作四

  女生平躺在地板上,双手拖住头部后方,大腿面绷直,膝盖弯曲,小腿也置于地板上,男生单腿跪立,双手按住女生的膝盖,尽量向下压低。

  动作五

  女生平躺在地板上,双臂伸直置于地板上并指向身体两侧,右腿伸直置于地板上,左腿伸直指向右侧,男生一手稳住女生的左侧臀部,一手稳住女生的左脚,尽量拉伸。

  动作六

  男生躺在地板上,膝盖弯曲,脚掌着地,女生的腰部躺在男生的膝盖上,双腿保持伸直,男生双手握住女生的腋窝处,并尽量向后拉伸。

  动作七

  女生俯卧在地板上,双腿伸直并紧贴地板,双臂伸直置于身体两侧,男生骑坐在女生的臀部上方,双手向后拉女生的肩膀。

  动作八

  女生俯卧在地板上,并抬起胸部离地,右手置于头部后方,左手置于背部后方,男生在后方按住女生的双脚。

  情侣减肥瑜伽,燃脂同时让情侣情侣感情升温,让减肥不再是件痛苦事。想要瘦出好身材,就赶紧来练习这几个减肥动作吧!

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