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每天坚持散步半小时有效预防乳癌

2015-03-25 责任编辑:小白 来源:闻康资讯网 收藏本文

  著名歌手姚贝娜因为乳腺癌离世之后,越来越多的女性朋友开始关注自己的乳房健康,那么如何预防乳腺癌呢?我们知道,姚贝娜是因为情绪抑郁导致的乳腺癌,很显然,心情开朗,常运动,才是最关键的,而饭后散步,更是让人身心舒畅的一项运动。

  法国研究团队对近6万名经历更年期的妇女的问卷调查数据进行了分析。结果发现,过去4年中,每周运动量超过4小时的女性,比那些较少运动的女性罹患乳腺癌的风险低10%。如果女性在5~9年前曾保持这样的运动量,但过去4年运动量减少,则不会有乳癌风险降低的效果。

  该研究结果发表在美国《癌症流行病学、生物标志和预防》月刊上。研究报告第一作者法国居斯塔夫·鲁西学院研究员阿涅丝·富尼耶表示,即使是强度不大的娱乐运动也会对降低乳癌风险快速起效。如散步,每天散步30分钟就能达到很好的效果。不过一旦停止锻炼,运动降低乳癌风险的效果就减弱了。富尼耶说:因此,要鼓励绝经后的妇女坚持运动,没有运动习惯的要考虑开始运动,因为运动能快速降低乳癌风险。”

  温馨提示:如何预防乳腺癌?如何让心情保持舒畅不想东想西?如何才能让自己的身体保持健康状态?很简单,饭后散步就可以!看起来半个小时的散步时间很平常,但它带来的健康功效却是显而易见的,更多的女性保健常识敬请点击相关文章。

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