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怀孕期过多吃盐将影响钙吸收

2015-02-09 责任编辑:米扣 来源:闻康资讯网 收藏本文我要纠错

孕前补钙的重要性有哪些?孕期如何补钙才安全?怀孕期间为何不能吃过多的盐?吃盐过多将引起身体浮肿,同时吃盐过多也将会影响钙的吸收!下面,听听母婴健康专家的说法吧!

孕前补钙的重要性有哪些?

怀孕期吃盐警惕影响钙吸收

孕前补钙的重要性有哪些?

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,也是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。因此,妇女在怀孕前必须补钙,以供胎儿生长发育所需。钙还可以加强母体血液的凝固性,可以安定精神,防止疲劳,对将来哺乳婴儿也有利。如果孕妇摄入钙不足,胎儿会从母体中夺取钙质,造成孕妇腰酸腿痛,还可出现软骨症。孕妇本身所需钙加上胎儿所需钙,所以,女性怀孕后所需钙要比平常多2倍,而只靠临时摄入量是远远不能满足的,所以必须在孕前贮存多量钙质,才能为孕后补充所需大量的钙提供物质条件。由于钙能够在人体内贮存较长的时间,这就决定了孕前补钙的重要性。

钙享有“生命元素”之称,特别是20岁以后的女性,更需要补充。因为20后,骨质密度即开始缓慢减少,30岁后减速逐渐加快,易导致骨质疏松症等骨病。此外,缺钙也是易让女性更快衰老。我国营养学会推荐的钙供给量是成年人每天800毫克,怀孕妈妈刚每天需要1000毫克的钙了。

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